怎樣一個月快速減肥？

怎樣一個月快速減肥

醫(yī)生回答

想要一個月快速減肥，首先要控制飲食，要做到攝入的熱量低于運動消耗的熱量，這樣就能夠達到快速的減肥，在飲食方面的原則是低脂、低鹽、低熱量，另外要配合相應的有氧運動。可以通過快走、游泳、做健美操等方法，促進脂肪燃燒。當然減肥也不能急功近利，在保證身體健康情況下進行減肥。如果幾個月過去了，減肥效果不好，也可以通過抽脂減肥。
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