怎樣跑步才能達到減肥的效果？

2023-07-13 09:05:22 3245人觀看

怎樣跑步才能達到減肥的效果

醫(yī)生回答

長時間的堅持跑步才能夠達到減肥效果，可以選擇慢跑的方式，能夠幫助消耗體內(nèi)的脂肪含量，每次跑步需要持續(xù)30分鐘以上，并且需要每天堅持期間還要適當?shù)目刂骑嬍?，減少主食的攝入量，可以選擇吃一些粗糧來代替一部分的主食。

2023-07-13 09:05:22