太瘦的男生怎樣變壯？

2023-07-13 09:05:22 2966人觀看

太瘦的男生怎樣變壯

醫(yī)生回答

太瘦的男生變壯可以選擇靠做運(yùn)動(dòng)來改善，啞鈴、杠鈴、深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等多種鍛煉身體的方式來運(yùn)動(dòng)，長期做鍛煉就會(huì)有一些強(qiáng)壯的身材。要通過飲食改變，多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，比如雞蛋牛肉，羊肉等多種食物，讓身體補(bǔ)充營養(yǎng)。生活要規(guī)律，不要熬夜，要正常地休息。

2023-07-13 09:05:22

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