怎么才能讓胸變得有肌肉？

怎么才能讓胸變得有肌肉

醫(yī)生回答

讓胸變得有肌肉可以通過有氧的運(yùn)動(dòng)來鍛煉，比如可以做擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)或者俯臥撐，每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，能夠有效的是體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，使脂肪變化為胸肌。還要配合適當(dāng)?shù)娘嬍?，不可以吃油膩的食物，多吃一些粗纖維的食物和新鮮的瓜果蔬菜。
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