晨跑和夜跑哪個減肥效果更好呢?？

2023-07-13 09:05:22 3954人觀看

晨跑和夜跑哪個減肥效果更好呢?

醫(yī)生回答

晨跑和夜跑減肥的效果都是比較好的，可以根據(jù)個人的具體情況來選擇，但是需要保持足夠的運(yùn)動量，才可以達(dá)到比較理想的減肥效果，跑步的時候還需要保持正確的姿勢，能夠減少對肌肉和骨骼的損傷，可以達(dá)到比較好的消耗脂肪的效果。

2023-07-13 09:05:22