每天跑五公里一個(gè)月可以瘦多少斤？

2023-07-13 09:05:22 2260人觀看

每天跑五公里一個(gè)月可以瘦多少斤

醫(yī)生回答

每天跑五公里一個(gè)月可以瘦三斤到六斤左右，具體的技術(shù)需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)判斷。跑步可以加速自身的新陳代謝，有利于體內(nèi)脂肪的燃燒，但是需要注意，如果自身皮下脂肪堆積比較多，最好是利用負(fù)壓的方式，將皮下多余脂肪抽取，促使皮下脂肪量減少。減肥期間最好不要吃油炸類的食物，避免減肥失敗。

2023-07-13 09:05:22

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醫(yī)生回答

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