收縮陰道的運動?

收縮陰道的運動

醫(yī)生回答

收縮陰道的運動有括約縮陰運動和提肛運動。擴約縮陰運動就是在小便時,把私處收緊,不讓小便排出,等待兩分鐘左右再排小便,然后再收緊,堅持鍛煉一段時間就會有不錯的效果,也可以在平躺時收縮陰道,堅持5~10秒鐘,再放松,也能起到縮陰的功效。
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