女性在生活中如何預防子宮肌瘤的發(fā)生？
1.不要熬夜
熬夜是目前很多女性的常態(tài)，還有一些人雖然晚上睡得比較晚，但是心里卻想著想要補一個美容覺，每天會睡到中午。長期熬夜導致生物鐘紊亂，不僅僅會有分泌失調(diào)，女性的激素分泌也會失調(diào)，容易誘發(fā)子宮肌瘤疾病。
2.不要經(jīng)常做人工流產(chǎn)
沒有要孩子計劃的夫妻要做好避孕措施，但是不建議服用緊急避孕藥避孕。也不建議經(jīng)常做人工流產(chǎn)，人工流產(chǎn)會增加女性患有這種疾病的可能性。
3.飲食營養(yǎng)不油膩
女性在飲食上應該格外的注意，首先不要吃太油膩的食物，適量油鹽有利于身體的代謝，也有利于減輕身體的負擔。另外，不要經(jīng)常吃外面的肯德基、麥當勞、炸雞薯條等快餐，也不要購買沒有檢疫合格證的肉類或者蔬菜。避免這些食物中含有激素導致增加子宮肌瘤的發(fā)病率。
4.戒煙限酒
女性不要經(jīng)常吸煙喝酒，香煙最好是戒掉的，經(jīng)常吸煙會影響女性子宮的健康，不僅僅會增加子宮肌瘤的發(fā)病率，還會增加其他子宮疾病的發(fā)病率。喝酒要適量，不要經(jīng)常喝也不要一次性大量喝酒。
5.咖啡濃茶也要少喝
咖啡以及濃茶中是含有具有興奮性的物質(zhì)，少量飲用或者偶爾飲用都是沒有影響的。但是如果經(jīng)常飲用就會影響子宮的健康了。
6.保持良好的心情
女性在生活中藥更加的樂觀，保持心情愉悅。情緒的變化對體內(nèi)激素的影響很大，一個女性如果整天抑郁寡歡，會導致內(nèi)分泌失調(diào)，對子宮也是有危害的。有抑郁癥和焦慮癥女性，患子宮疾病的比例要遠遠高于正常女性的發(fā)病率。
7.加強身體鍛煉
適當?shù)腻憻捒梢蕴岣呙庖吡Α⑵胶怏w內(nèi)激素的分泌，有利于女性的身體健康。戶外運動對于女性也是有意想不到的好處的：有研究表明，維生素D可以減少女性患上子宮肌瘤的風險。
結(jié)合以上幾點建議，其實莫過于注意飲食，不熬夜、加強鍛煉以及保持良好的心情！只有做到這些，才能讓女性的子宮更好。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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