為什么經(jīng)期會(huì)腹瀉，這類人更要注意經(jīng)期保養(yǎng)！
1.為什么經(jīng)期會(huì)腹瀉？
導(dǎo)致經(jīng)期腹瀉的主要原因是比較多的，常見(jiàn)的一般有以下幾個(gè)：
①氣血不足：氣血不足是導(dǎo)致女性經(jīng)期出現(xiàn)腹瀉的主要原因。氣血不足，身體比較虛弱，會(huì)導(dǎo)致胃腸功能減弱，從而引起腹瀉。
②經(jīng)期盆腔刺激胃腸道：生理期的時(shí)候，會(huì)有盆腔的充血的癥狀，也會(huì)進(jìn)一步刺激到胃腸道，促進(jìn)了胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致發(fā)生腹瀉。
③經(jīng)期飲食不注意：月經(jīng)期間身體的免疫力比較低，如果沒(méi)有注意飲食，吃了油膩的以及生冷的食物，很容易導(dǎo)致經(jīng)期腹瀉。
④激素分泌的問(wèn)題：月經(jīng)期間女性體內(nèi)的激素分泌時(shí)會(huì)有一些變化的，雌孕激素水平的比例失調(diào)、內(nèi)啡肽水平的改變、維生素B6減少等也會(huì)間接的影響到胃腸道，從而出現(xiàn)腹瀉的情況。
正常來(lái)講，月經(jīng)期間偶爾有腹瀉是屬于正常情況的，但是如果經(jīng)常腹瀉就要注意經(jīng)期的保養(yǎng)了。
2.經(jīng)期保養(yǎng)怎么做？
月經(jīng)期間女性的身體是比較弱的，所以在這期間建議首先要注意保暖，特別是腳底下不能著涼。在飲食上要注意清淡一些，不要吃的太油膩，影響了胃腸道的健康，多吃富含鐵的食物，避免貧血。不可以吃寒冷的食物，不僅僅是冰鎮(zhèn)食物、雪糕、冷水等，寒性的食物也要少吃或者不吃。晚上不可以熬夜，經(jīng)期本來(lái)身體的調(diào)節(jié)能力就比較差，如果熬夜會(huì)使身體更差！每天晚上要用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體驅(qū)寒，注意泡腳的時(shí)間，不要太長(zhǎng)，一般10~15分鐘就可以了。
綜上，如果是偶爾出現(xiàn)腹瀉是很正常的，不用擔(dān)心。經(jīng)常性的月經(jīng)期間腹瀉就要引起注意了，平時(shí)要注意經(jīng)期保養(yǎng)的情況！除了以上提到了一些有利于月經(jīng)期間保養(yǎng)的事宜，經(jīng)期女性還應(yīng)該保持良好的心態(tài)，不要著急上火，情緒因素會(huì)影響激素的分泌，也會(huì)間接的影響經(jīng)期的健康！
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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