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清血管食物莫過于它們,詳解清血管食物的營養(yǎng)功效

  食物在生命中的重要性,大家心知肚明,因為沒有食物,生命可能就會結(jié)束。但是,食物的營養(yǎng)功效不一定大家都明白,比如說清理血管的食物。

食物跟藥物本事同根同源。只不過藥物有較強(qiáng)烈的藥性,氣味獨特,難以下咽;而食物的口感比較好,藥性不是很強(qiáng)烈,但仍然具有藥性。常說的食療就是利用食物的藥性來治療疾病的,同樣有的食物也具有很好的清理血管的特性。

一、黑木耳。黑木耳是健康食物,這是被公認(rèn)的,而且有很好的清理血管,預(yù)防血栓形成的作用。

1)、黑木耳的營養(yǎng)素:蛋白質(zhì)(構(gòu)成生命體的物質(zhì)),碳水化合物(能量的來源)。鈣(骨骼與牙齒的成分),磷(骨骼與牙齒的成分),,鋅(調(diào)節(jié)生命的物質(zhì)),胡蘿卜素(預(yù)防視力衰退的物質(zhì)),B族(調(diào)節(jié)神經(jīng)的物質(zhì)),膳食纖維(清理血管與腸道的物質(zhì)),卵磷脂(保護(hù)腦組織的物質(zhì)),及其他多種營養(yǎng)素。

2)營養(yǎng)功效:補(bǔ)血(富含鐵),抗血凝、血栓(富含維生素),降低血脂、血液粘稠度(富含膠質(zhì)),促進(jìn)血液循環(huán)(富含維生素),保護(hù)心血管(富含硒),預(yù)防冠心病、動脈硬化、高血壓。補(bǔ)腦,抗癌。

3)藥性與功能:益氣補(bǔ)血,涼血止血,降低血脂,降低血液粘稠度,減肥,消除痔瘡,通便。

4)食療方:黑木耳洋蔥湯。泡發(fā)好的黑木耳50克,洋蔥50克,蝦米10克,香油適量,鹽適量。把黑木耳洗干凈,切成條,洋蔥洗凈切成條,鍋中加水適量,水開后加入所有佐料,調(diào)味即可。

二、玉米。玉米還有特殊營養(yǎng)素,具有清理血管的作用。

1)、玉米的營養(yǎng)素:氨基酸,脂肪(50%以上是亞油酸),淀粉,高維生素(VEVB1、B2、B6、胡蘿卜素、煙酸)卵磷脂,谷物醇,豐富的粗纖維,多種抗氧化劑。

2)藥性與功能:調(diào)中開胃,益肺寧心,利尿排石,降血脂、血壓、血糖。抗癌,促進(jìn)膽汁排泄。增加血液中凝血酶原含量,提高血小板數(shù)量,預(yù)防血凝。

3)、營養(yǎng)功效:清理血管,保護(hù)心腦血管,預(yù)防心臟病,利水,排毒,養(yǎng)顏,延緩衰老。

4)食療方:玉米大米粥:玉米適量,大米適量,生山楂適量,煮粥吃。預(yù)防心血管病。

三、紫色的茄子,白色銀耳,糙米,葡萄,菠菜,藍(lán)莓等等,都有清血管的作用,都有保護(hù)血管的作用。

 

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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