在校學(xué)生經(jīng)常腹瀉怎么辦？食療法分享給你

一個(gè)人的身體狀況很容易受到他的心情影響，就像在校學(xué)生在學(xué)校里埋頭苦讀，一邊是學(xué)業(yè)壓力的不堪重負(fù)，一邊是家長(zhǎng)老師的殷切期望，長(zhǎng)期下去學(xué)生的心情會(huì)壓抑，進(jìn)而可能導(dǎo)致身體的一系列不好的反應(yīng)，比如說(shuō)腹瀉。學(xué)生如果平時(shí)沒(méi)有時(shí)間在家里用餐，而在學(xué)校里又不注意自己的飲食，所以說(shuō)便很容易引起腹瀉的問(wèn)題，而這里有幾種關(guān)于怎么吃才能夠防止腹瀉的方法分享給你。

一、盡量不要吃一些太冰的食物。

在學(xué)校里，尤其是上完體育課大汗淋漓的時(shí)候，很多學(xué)生喜歡去買(mǎi)雪糕和喝冰水，這樣的話(huà)就很容易導(dǎo)致肚子疼。因?yàn)閯倓倓×疫\(yùn)動(dòng)過(guò)，身體內(nèi)正處于熱氣騰騰的狀態(tài)，如果這時(shí)候身體里進(jìn)入溫度太低的東西，就很容易在肚子里發(fā)生刺激性的反應(yīng)，引起腹瀉。所以說(shuō)，學(xué)生在遠(yuǎn)離家人的學(xué)校里，一定要好好愛(ài)惜自己的身體，不要吃太冰的東西，可以用一些 溫和的開(kāi)水來(lái)代替。

二、不要吃太油膩的食物。

一些同學(xué)平時(shí)愛(ài)吃葷菜，于是在吃飯的時(shí)候總是吃一些油氣重的食物，然后就很容易導(dǎo)致腹瀉。因?yàn)閷W(xué)生平時(shí)在學(xué)校里生活規(guī)律，胃功能也溫和脆弱。如果經(jīng)常吃太過(guò)油膩的食物的話(huà)，就會(huì)增加消化的壓力，腸胃承擔(dān)不了而引起腹瀉。所以學(xué)生經(jīng)常發(fā)生腹瀉，就在食堂一定要吃一些清淡點(diǎn)的食物。

三、多吃一些新鮮蔬菜。

蔬菜里含有的纖維素比較多，它會(huì)促進(jìn)我們的腸胃消化。但是很多孩子都不愛(ài)吃青菜，尤其是在遠(yuǎn)離家人的校園生活里，更是連一點(diǎn)蔬菜就不碰了，這樣的話(huà)不僅會(huì)引起便秘，而且可能引發(fā)腸胃問(wèn)題導(dǎo)致腹瀉。所以，孩子們?cè)趯W(xué)校里一定要多吃蔬菜，這樣營(yíng)養(yǎng)才會(huì)均衡，才能夠防治腹瀉。