與補(bǔ)鈣有關(guān)的幾個(gè)謠言，生活中你遇見你了幾種呢？

     補(bǔ)鈣、補(bǔ)鈣，生活一輩子，天天在補(bǔ)鈣！生活中，年輕人總是叨叨著父母要注意補(bǔ)鈣。小的時(shí)候，父母經(jīng)常叨叨孩子咬注意補(bǔ)鈣。鈣片、奶片、骨頭湯、保健品、蝦皮……凡是可以補(bǔ)鈣的都被利用上了。正式因?yàn)槿藗冎匾曆a(bǔ)鈣的問題，補(bǔ)鈣謠言也開始傳播開來。喝骨頭湯補(bǔ)鈣好，補(bǔ)鈣會(huì)引發(fā)腎結(jié)石，補(bǔ)鈣太多會(huì)骨質(zhì)增生……那些關(guān)于補(bǔ)鈣的謠言，是否有根據(jù)呢？

1. 喝骨頭湯能補(bǔ)鈣？

很多家長為了給孩子補(bǔ)鈣就天天讓孩子喝骨頭湯。其實(shí)骨頭湯或者肉湯里，幾乎沒多少營養(yǎng)，倒是含有不少的脂肪和鹽，也不能起到多好的補(bǔ)鈣效果。人們普遍認(rèn)為骨頭湯含有豐富的鈣，其實(shí)骨頭湯里的鈣僅僅只有1%而已，對于寶寶的身體需求而言，簡直微不足道。經(jīng)常給寶寶喝這類湯，還會(huì)導(dǎo)致寶寶脂肪攝入過多，引起肥胖；過高的鹽含量，還會(huì)損傷孩子的肝腎功能！

2. 補(bǔ)鈣會(huì)引起腎結(jié)石嗎？

答案是：不會(huì)！補(bǔ)鈣是不會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)腎結(jié)石的，經(jīng)過臨床上的觀察表明：絕大多數(shù)的腎結(jié)石患者，其實(shí)他們都沒有補(bǔ)鈣過，并不是像人們說的那樣，是由于補(bǔ)鈣補(bǔ)出來腎結(jié)石的。其實(shí)，腎結(jié)石往往是由于身體的代謝紊亂造成的，主要是因?yàn)闄C(jī)體內(nèi)環(huán)境紊亂，本來應(yīng)該在骨骼中的鈣，由于“外面的世界太亂了”就都調(diào)皮的跑到了血液里面，這才是引發(fā)腎結(jié)石的主要原因，和補(bǔ)鈣沒有什么關(guān)系。

3. 補(bǔ)鈣太多的人會(huì)骨質(zhì)增生？

   不會(huì)啦！骨質(zhì)增生與鈣也沒有什么關(guān)系，主要是由于平時(shí)不要太注意自己的坐姿、站姿、躺姿等導(dǎo)致的。或者是運(yùn)動(dòng)、工作的時(shí)候負(fù)荷過大，累到了。中老年人是誘發(fā)骨質(zhì)增生的主要人群，當(dāng)然現(xiàn)在年輕人患有骨質(zhì)增生的也是不少的。平時(shí)除了要注意正確的姿勢以外，還要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。只有平時(shí)多注意關(guān)注骨骼的健康，才能更好的預(yù)防骨質(zhì)增生。

   最后，如果想要補(bǔ)鈣，建議還是平時(shí)多喝牛奶、吃一些豆制品。家長少給孩子吃奶片，奶片并不能起到多好的補(bǔ)鈣效果，反而含有不少的糖，容易引發(fā)齲齒和肥胖問題。對于蝦皮補(bǔ)鈣還是可以的，但是要注意量，每天不要吃太多，畢竟鹽含量還是不好的，對孩子的發(fā)育不好，可以多清洗即便再曬干給孩子吃。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>

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