吃水果≠榨果汁，期間會(huì)損失很多營養(yǎng)成分

  在我們的日常生活中水果所占據(jù)的比例也是很大的，很多人平常呢就愛吃水果，每天都要吃一點(diǎn)兒，不管是什么樣的水果，但是有些時(shí)候呢，我們會(huì)因?yàn)榄h(huán)境或者是條件問題而不能吃水果，那這時(shí)候呢，很多人都會(huì)想著喝一杯果汁來代替自己今天沒有吃的水果，那么對(duì)于我們來說，吃水果和喝果汁真的是一個(gè)效果嗎？相信生活中有很大一部分人還在認(rèn)為喝果汁要比吃水果的營養(yǎng)更高，特別是把一些新鮮的水果榨成汁以后，讓孩子喝下去，那我們的這些關(guān)于水果和果汁之間是否相等的想法是不是正確的？吃水果真的等于喝果汁嗎？接下來小編會(huì)詳細(xì)的解釋一下這個(gè)問題。

  首先，吃水果并不等于喝果汁，如果把我們平常吃的水果榨成果汁喝的話，反而會(huì)造成水果里面的營養(yǎng)很大一部分流失，也就是說如果有一些人平常因?yàn)橐恍┰蚨荒艹运?，想通過喝果汁來補(bǔ)償?shù)脑挘菦]有很好的效果的，另外有一些家長平常也喜歡把水果榨成果汁喝，而且他們也在給自己的孩子或者是身邊人傳播一個(gè)觀念，那就是喝果汁要比吃水果要好，而且喝果汁的話比較方便，特別是在夏天的時(shí)候，把我們吃的水果榨成果汁，放在冰箱里會(huì)更加的好喝，這樣確實(shí)可以幫助我們起到降暑的功效，但是如果我們這樣做的話，會(huì)讓水果里面的營養(yǎng)很大一部分流失，所以小編建議不要這么做。

  另外，當(dāng)我們把水果榨成果汁以后，還會(huì)使它的糖分增加，當(dāng)我們喝了很多果汁之后還會(huì)說我們的血糖升高很快，平常有一些人就特別愛喝果汁，小兵見到過的一個(gè)最愛喝果汁的人，就我每天都買很多水果，拿回家或者是在辦公室里就榨成果汁，有的時(shí)候還會(huì)分給同事，但是他并不喜歡直接吃水果，因?yàn)樗X得那樣會(huì)弄臟自己的手，特別是吃一些糖分比較大的水果，比如說蘋果等，就會(huì)把自己的手弄得黏糊糊的，所以為了方便，他就直接把那種水果榨成果汁喝，慢慢的也就養(yǎng)成了這種習(xí)慣，雖然這樣做確實(shí)能幫助我們省了一些麻煩兒，這個(gè)所謂的麻煩就是不用去洗手，那小兵認(rèn)為呢？這樣做事都不長師的，因?yàn)榫拖裥【巹偛潘f的，經(jīng)常喝果汁會(huì)讓你的血糖增高的。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>

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