潤膚鮮藕粥女人必須喝！家常鮮藕粥讓生活更滋潤！

鮮藕粥是我們大家非常常見的一種湯羹，它不僅僅顏色非常好看，另外喝起來甜甜軟軟的非常適合我們大家日常食用，并且鮮藕粥有著很好的功效，其中一個就是可以潤膚，它是女性用來保養(yǎng)的一種良好的選擇。那么在生活當中鮮藕粥應(yīng)該怎樣熬制才更加成功呢？我認為熬好這一種粥也需要我們大家掌握一些技巧。

通常我們可以在超市里面購買到蓮藕，在挑選蓮藕的時候也是有一些技巧的。首先我們那一家盡可能不要挑選太過于干凈的蓮藕，因為這種蓮藕通常情況下會用一些化學物質(zhì)來浸泡，所以在食用的時候會對我們的人體產(chǎn)生一定的危害，盡可能選擇帶泥的蓮藕，這樣清洗干凈之后吃起來更加安全可靠，并且我們大家要選擇帶藕節(jié)的蓮藕，這樣可以防止它的孔隙里面進入太多的泥沙，影響口感。

二，煮粥。

在煮鮮藕粥的時候可以加入非常多的配料，這樣吃起來口感會更豐富。首先我們大家要把米清洗干凈，然后放在水里面浸泡一段時間，然后在高壓鍋或者是在電飯鍋里面把大米煮熟，切上一些瘦肉絲或者是五花肉絲，適當?shù)募尤胍恍}以及一些油，這樣鮮藕粥可以更加香濃一些。如果我們大家對于粥的口感要求更高的話，也可以再加入一些麥仁或者是薏米。

因為藕是比較難煮熟的，所以想要把蓮藕煮出來軟軟的感覺的話，需要我們煮比較長的時間。而且最好使用高壓鍋，在壓力高的情況之下更容易讓蓮藕煮熟。我們大家可以適當?shù)陌焉徟呵械膲K兒比較小一些，這樣煮藕的時候可以大大的縮短時間。

四，潤膚又好喝。

在食欲不好的時候是非常適合喝粥的，因為粥稀稀的更容易我們消化吸收，并且喝粥可以暖胃，緩解我們腸胃不適的感覺。無論是夏季還是冬季，喝鮮藕粥對于女性而言都是非常好的一種習慣，它可以讓皮膚的膚色更加均勻，而且鮮藕和瘦肉結(jié)合，能夠補充蛋白質(zhì)和鈣，讓皮膚更有彈性更加飽滿。如果我們大家覺得咸粥喝不習慣的話，也可以使用糯米紅棗等和鮮藕結(jié)合在一起，這樣的鮮藕粥自然也是不錯的。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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