牛奶的幾個重要好處你知道嗎？分享給你。
牛奶在我們的日常生活中可以說是非常普遍，牛奶里含有的蛋白質(zhì)可以說相當?shù)母撸液械臓I養(yǎng)物質(zhì)還很容易被我們?nèi)梭w給吸收，牛奶這種美味方便的食物，可以稱得上是老少皆宜健康營養(yǎng)。但是，大家都知道牛奶好處很多，但是具體的好處卻又不了解，所以這里給你們詳細地講一下牛奶的幾個重要的好處。
一、喝牛奶對提高智力有明顯的好處。
在早上起來，小孩子就會在餐桌上被家人逼著喝牛奶，理由就是多喝牛奶會變聰明，其實這是很有科學依據(jù)的一個說法。牛奶里含有的特殊糖被我們吸收后可以變化為能量和半乳糖。半乳糖能在我們體內(nèi)促進有利于大腦物質(zhì)的形成，這種物質(zhì)的產(chǎn)生將會改善大腦功能，也就是通俗地講會使我們變得更加聰明。所以說，小孩子多喝牛奶對未來的智力發(fā)育有著很大的好處，也就是說我們小時候的被逼迫喝的牛奶也發(fā)揮了它的價值
二、喝牛奶有助于睡眠。
對于一些失眠的人來說，漫漫長夜最痛苦的一件事就是，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，而這時候，一杯牛奶能起到神奇的安眠作用。牛奶中含有一種特殊的氨基酸叫做色氨酸，它可以使我們的興奮降低，也就是是我們的大腦減少刺激，能夠使我們很快產(chǎn)生睡意，因此有著促進睡眠的效果。當黑夜里你睜著迷茫的雙眼失眠的時候，不妨來一杯溫暖的牛奶，你會發(fā)現(xiàn)，它很容易便解決了失眠帶來的困擾。
三、牛奶可以降低我們的血壓和膽固醇。
因為牛奶里含有很多的鈣物質(zhì)，而這些是有明顯的降壓作用的。所以說，如果你家里有著年紀大的人，可以讓他們每天喝一杯牛奶，在補充他們身體營養(yǎng)的同時，還降低了身體里的膽固醇，這樣也會降低患心血管病的風險。
四、牛奶有利于養(yǎng)胃。
牛奶屬于一種特別溫和的食物，它不僅不會對胃產(chǎn)生強烈的刺激，而且會中和掉一部分胃酸，達到養(yǎng)胃的效果。而且牛奶可以保護我們胃部表面的一層黏膜，并能夠?qū)⒋竽c里的一些致癌物質(zhì)給分解掉，所以如果你的胃平時不怎么舒服，那每天一杯牛奶對胃的修復有很好的效果。
牛奶這種健康又養(yǎng)生的食物可謂說是極好的，記住這幾個好處，你會發(fā)現(xiàn)平凡的牛奶上面也有著非凡的可貴之處。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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