嬰兒保健操，家長(zhǎng)學(xué)會(huì)了可以提高寶寶的免疫力
嬰兒也會(huì)有體質(zhì)問(wèn)題，有的家長(zhǎng)不注重養(yǎng)生，也不注重飲食，在懷孕期間由于缺乏營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)給寶寶的發(fā)育造成問(wèn)題，也就是說(shuō)，這樣的寶寶一出生就會(huì)死亞健康，愛(ài)感冒，每次感冒都會(huì)發(fā)高燒，會(huì)咳嗽等等。這就需要后天來(lái)補(bǔ)養(yǎng)，飲食必須重視起來(lái)，然后，在通過(guò)做做保健操，來(lái)提高寶寶的免疫力，預(yù)防與抵御疾病。
第一節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(2×4拍)：
預(yù)備：嬰兒仰臥，帶操者兩手輕輕握住嬰兒的手腕，將其上肢放于體側(cè)。
動(dòng)作：
1）將嬰兒的兩上肢，由體側(cè)，向胸前運(yùn)動(dòng)，并左右交叉。
2）肢由胸前向外伸展，與肩齊平，肘關(guān)節(jié)伸直。
3）將嬰兒的兩上肢，由體側(cè)，向胸前運(yùn)動(dòng)，并左右交叉。
4）還原成預(yù)備姿勢(shì)。5-8拍同1~4拍。
第二節(jié) 肩部運(yùn)動(dòng)(2×8拍)：
預(yù)備：同第一節(jié)。
動(dòng)作：
1）將嬰兒兩上肢由體側(cè)上舉。與床面成直角。
2）續(xù)上舉至頭上方，腕部接觸床面。
3）上肢由頭上方經(jīng)體側(cè)落下
4）還原成預(yù)備姿勢(shì)。5~8拍同1~4拍。
第三節(jié) 肘部運(yùn)動(dòng)(2×8拍)：
預(yù)備：同第一節(jié)。
動(dòng)作：
1）屈肘，前臂與上臂成直角。
2）繼續(xù)屈肘到最大限度。
3）屈肘，前臂與上臂成直角。
4）還原成預(yù)備姿勢(shì)。5~8同1-4。
第四節(jié) 髖部運(yùn)動(dòng)(2×8拍)：
預(yù)備：嬰兒仰臥，帶操者兩手握住嬰兒膝部，使下肢伸直。
動(dòng)作：
1）將嬰兒下肢抬起，使髖關(guān)節(jié)成直角。
2）繼續(xù)將下肢向上半身運(yùn)動(dòng)。
3）將嬰兒下肢抬起，使髖關(guān)節(jié)成直角。
4）還原成預(yù)備姿勢(shì)。5-8同1-4拍。
第五節(jié) 膝部運(yùn)動(dòng)(2×8拍)：
預(yù)備：嬰兒仰臥，帶操者兩手握住嬰兒小腿下段。
動(dòng)作：
1）將嬰兒小腿抬起，使膝關(guān)節(jié)屈曲。
2）左手將嬰兒右腿拉直，同時(shí)右手繼續(xù)將左腿向腹部推送。
3）同2，方向相反。
4）還原成預(yù)備姿勢(shì)。5-8同1-4拍。
第六節(jié) 翻身運(yùn)動(dòng)：
預(yù)備：嬰兒仰臥，帶操者站在嬰兒體側(cè)。
動(dòng)作：
帶操者一手托住嬰兒外側(cè)的肩部，將嬰兒由外向內(nèi)輕輕翻個(gè)身，使嬰兒兩手放在胸前，抬頭，持續(xù)片刻后，再由內(nèi)側(cè)向外側(cè)輕輕翻個(gè)身，反復(fù)2次。
第七節(jié) 坐起運(yùn)動(dòng)：
預(yù)備：嬰兒仰臥，帶操者讓嬰兒抓住自己的食指，用拇指握住嬰兒的四指。
動(dòng)作：帶操者兩手同時(shí)用力，將嬰兒緩慢地由臥位拉至坐位，持續(xù)片刻后，再緩慢地還原到臥位，反復(fù)2次。
第八節(jié) 抬頭挺胸運(yùn)動(dòng)：
預(yù)備：嬰兒俯臥，兩手放于胸前，抬頭。
動(dòng)作：帶操者兩手輕輕抬起嬰兒兩前臂，使其上半身懸空抬頭、挺胸，保持這種姿勢(shì)片刻后，再輕輕還原至預(yù)備姿勢(shì)，反復(fù)4次。
第九節(jié) 轉(zhuǎn)髖運(yùn)動(dòng)(2×8拍)：
預(yù)備：嬰兒仰臥，帶操者兩手握住嬰兒踝部。
動(dòng)作：
1）屈膝，并使下肢稍分開(kāi)。
2）兩手將小腿輕輕由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)
3）再由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)
4）還原成預(yù)備姿勢(shì)。5-8同1~4拍。
第十節(jié) 后抬腿運(yùn)動(dòng)：
預(yù)備：嬰兒俯臥，抬頭，兩手放于胸前。
動(dòng)作：帶操者兩手握住嬰兒踝部，將其下肢輕輕抬起，使腹部離開(kāi)床面，持續(xù)片刻后再輕輕放下，反復(fù)4次。
第十一節(jié) 拱橋運(yùn)動(dòng)：
預(yù)備：嬰兒仰臥，帶操者一手托其腰部，另一手握住其兩踝。
動(dòng)作：托腰之手將嬰兒輕輕托離床面，握踝之手稍稍用力壓住，使整個(gè)身體呈拱橋狀，持續(xù)片刻，再輕輕放下。反復(fù)2次。
第十二 節(jié)彎腰運(yùn)動(dòng)：
預(yù)備：帶操者將嬰兒抱起，一手放在其膝部，另一手放在其胸部。
動(dòng)作：放在胸部的手，要稍微放松，使嬰兒上身隨之前屈，雙手按觸床面，持續(xù)片刻，在將上身扶起。反復(fù)4次。
說(shuō)明：
1）嬰兒體操是根據(jù)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的生理及解剖特點(diǎn)，通過(guò)活動(dòng)?jì)雰旱闹w，來(lái)加快其物質(zhì)代謝，增進(jìn)食欲，改善睡眠，保進(jìn)神經(jīng)和骨骼系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育，提高反應(yīng)能力和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)抗病能力。
2）全操13節(jié)。2-6個(gè)月嬰兒可做前8節(jié)，6-12個(gè)月嬰兒可做全套。
3）做操時(shí)間安排在喂奶前半小時(shí)和喂奶后1小時(shí)為好。每次3~5分鐘，每日2~3次。
4）做操時(shí)，帶操者的動(dòng)作要輕柔而有節(jié)奏，邊做操邊喊節(jié)拍，以增加節(jié)奏感。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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