減肥期間吃椰子油能減肥？小心這危害！
椰子油是一種比較容易凝固的油脂，我上網(wǎng)上搜索了一下相關(guān)的信息，椰子油算得上是一種網(wǎng)紅油了，在減肥的人群中和不減肥的人群中都是比較火的，確實(shí)有很多人認(rèn)為經(jīng)常食用椰子油可以減肥，但是這癢的飲食靠譜嗎？甚至網(wǎng)上還有人為了減肥而直接口服飲用椰子油的記錄，當(dāng)然結(jié)果并沒(méi)有如愿的瘦下來(lái)。
椰子油能減肥嗎？
曾經(jīng)有一個(gè)研究說(shuō)：椰子油含有大量的中鏈脂肪酸，可以幫助減肥。這個(gè)確實(shí)是正確的，但是面對(duì)現(xiàn)在各個(gè)工廠里里面的各種椰子油的生產(chǎn)情況，可能就有些變了“味道”了，不是很“純潔”，里面的椰子油的成分并不純正，所以其中鏈脂肪酸的含量也就達(dá)不到100%，可能連20%都不到，其余的大部分為飽和脂肪酸，這樣的含量的椰子油，又怎么來(lái)幫你完成減肥大業(yè)呢？不僅僅沒(méi)有幫上忙，反而還幫了倒忙，越吃越胖！
經(jīng)常吃椰子油有什么危害嗎？
正常純正的椰子油經(jīng)常食用并沒(méi)有多大的危害，但是如果買(mǎi)到的是不純正的椰子油，里面將會(huì)含有大量的飽和脂肪酸，不僅僅會(huì)導(dǎo)致肥胖的問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)慢性心血管疾病等危害，還會(huì)增加人患有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，如果要吃椰子油建議購(gòu)買(mǎi)絕對(duì)純的，而絕對(duì)純的真的很難買(mǎi)到的，所以還是減少椰子油的食用為好，沒(méi)必要冒險(xiǎn)。
想要減肥應(yīng)該吃什么油呢？
對(duì)于想要減肥的人，建議多吃不飽和脂肪酸豐富的食用油，少吃飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。含有多不飽和脂肪酸比較多的食物可以選擇的有：亞麻籽油、核桃油、葵花籽油、玉米胚芽油等。這些都是比較常見(jiàn)又健康的油脂！
綜上，減肥期間是不建議吃椰子油的，不僅不能幫助減肥，反而還會(huì)導(dǎo)致更加肥胖，減肥不要跟風(fēng)，要跟科學(xué)！
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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