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八字腳不用手術(shù)治療,醫(yī)療操矯正方法詳解

  八字腳說的是腳的走路姿勢。最好的判斷方法就是看腳印。走路時,腳尖不是向外,就是向內(nèi),大腿和腳掌不在同一平面上,兩只腳的腳印很像“八”字,這種腳稱為“八字腳”。腳尖朝內(nèi)的叫“內(nèi)八字”,腳尖朝外的叫“外八字”腳,以“外八字”腳為多見。


  由于八字腳在走路時腳尖偏離前進方向著地,所以步幅小,走路搖擺,動作遲緩,影響健美。同時,跑跳是由于腳掌一側(cè)著力,不能充分利用所有的腳趾蹬地,后蹬力、彈跳力減弱,影響跑的速度和跳的高度,鍛煉吃力,勞動不便。
  八字腳形成的原因是年幼時過早地站立和學(xué)走路,也有的人是走路姿勢不正確所致。八字腳在少年時期矯正效果較好。少年期,身體出于發(fā)育階段,骨骼代謝比較快,塑形容易。如果沒有把握好時機。等骨骼發(fā)育完成后,再去矯正,速度慢了,而且成功率也比較低。如果及早發(fā)現(xiàn),尤其是家長要注意,最好是在冬天,下雪后,踩著雪地,雪地上會留下腳印,家長一眼就能看出來?;蛘呤窃谏碁┥?,留下一排腳印,同樣會看出來,只要早發(fā)現(xiàn),及早進行鍛煉,進行校正,效果非常好。年齡越小,校正的速度就會越快,效果也就越好。


1)平時走路和跑步時,隨時注意使自己的膝蓋和腳尖始終對著正前方,不要偏。要刻意這樣做,必須心理明白,你為什么這樣做。這樣做就是為了校正,剛開始,會很變扭,但是,只要堅持,慢慢就會習(xí)慣,一旦習(xí)慣了,也就成功了。
2)在沙土、松土、水濕地上邊走邊查看腳印,看腳尖是否朝正前方,邊走邊改。
3)在田徑場的跑道線上練習(xí)走和跑,要求每一步都踩在線上,或者腳步與直線平行。
4)反復(fù)練習(xí)從高臺階上往下跳的動作,使兩腳尖并攏起跳下落。
5)兩腳交換用腳內(nèi)側(cè)連續(xù)向上盤踢毽子,或者用腳外側(cè)拐踢毽子。
要求:本操必須嚴格按照要求進行鍛煉,要持之以恒、長期堅持練習(xí),必須用心去做,每走一步都要注意進行糾正練習(xí),這樣,長期堅持下去,效果才可觀。不要三天兩頭的放棄,這種骨骼矯正,不是一件簡單的事情,沒有恒心與決心,是無法完成的。為了健康,為了美,自己要下決心,下力氣去矯正。
適應(yīng)癥:八字腳。


溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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