你知道黑芝麻燕麥粥的做法，和它具有的作用嗎
燕麥，是很多人的早餐，因?yàn)檠帑溨嗖挥梦覀冮_火，只需要開水就可以吃了，黑芝麻是我們做甜點(diǎn)的時(shí)候經(jīng)常用到的一種食物，在甜點(diǎn)進(jìn)去烤箱前，在它們表面撒上一層黑芝麻，不僅可以增加美觀，也會(huì)讓整個(gè)甜點(diǎn)彌漫著一種黑芝麻的香氣，那今天呢，小編就用黑芝麻和燕麥這兩種熟悉的食物，做一道營養(yǎng)價(jià)值很高的粥，也就是黑芝麻燕麥粥，當(dāng)你知道這道粥的做法之后，相信你會(huì)由衷的感嘆一下，哇。好方便，那么接下來呢，小編會(huì)詳細(xì)的介紹一下黑芝麻燕麥粥的做法，和它具有的具體功效。
想要做一碗香噴噴的黑芝麻燕麥粥，首先就是準(zhǔn)備好食材了，除了黑芝麻和燕麥之外，我們還可以準(zhǔn)備一些中藥，在粥的最后一步中加進(jìn)粥里，比如說枸杞子就是一種非常不錯(cuò)的選擇，因?yàn)楹谥ヂ楹脱帑湺紝儆诎瞪德铮?，我們加入顏色亮麗的枸杞子，也算是給整道粥增添了一道亮麗的風(fēng)景線，也會(huì)增加粥的顏值嘛，另外，枸杞子的功效也是很多的，也可以增加整道粥的營養(yǎng)價(jià)值，這道粥的主要食材是燕麥，燕麥和黑芝麻比例大約2:1，和枸杞的比例為5:1，第二步就開始做粥了，小編提示一下，我們?cè)诘谝徊接玫暮谥ヂ槭呛谥ヂ榉叟?，先把?zhǔn)備好的黑芝麻粉放進(jìn)碗里，然后倒入開水，攪拌均勻成糊狀就可以了，第三步，加燕麥，先加入燕麥，然后再加一些開水調(diào)均勻就可以了，最后一步，加枸杞，如果想吃甜的，還可以加一些白糖進(jìn)去哦，攪拌均勻就可以了。
黑芝麻燕麥粥具有的功效有很多，包括補(bǔ)肝益腎，健腦長壽，強(qiáng)筋壯骨等，現(xiàn)在很多老年人有時(shí)候都不太愿意做飯，比如早起吃點(diǎn)兒東西就去晨練了，回到家以后就突然沒有了想做飯的欲望，這時(shí)候呢，就可以給自己做一碗黑芝麻燕麥粥，有助于延長壽命哦，另外，現(xiàn)在一些大學(xué)生早上沒課的時(shí)候。都不愿意早起嘛，那么為了節(jié)省出去買飯的時(shí)間。就可以在宿舍自己做一道黑芝麻燕麥粥，又簡單方便，功效又多，幫你的一天都充滿電，還有小孩子也可以經(jīng)常吃一下這種粥，如果家長因?yàn)楣ぷ魃系氖虑槎荒芙o孩子做飯的話。就可以讓他們自己做一個(gè)這樣的粥，安全系數(shù)高，而且還能強(qiáng)筋壯骨。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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