防治糖尿病 健康你我他

每年的11月14日是世界糖尿病日，由世界衛(wèi)生組織和國(guó)際糖尿病聯(lián)盟于1991年共同發(fā)起的，其宗旨是引起全球?qū)?/span>糖尿病的警覺和醒悟。2006年底聯(lián)合國(guó)通過決議，從2007年起，將"世界糖尿病日"正式更名為"聯(lián)合國(guó)糖尿病日"，將專家、學(xué)術(shù)行為上升為各國(guó)的政府行為，促使各國(guó)政府和社會(huì)各界加強(qiáng)對(duì)糖尿病的控制，減少糖尿病的危害。

糖尿病是由于體內(nèi)胰島素分泌量不足或胰島素效應(yīng)差，葡萄糖不能進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致血糖升高，尿糖增加，出現(xiàn)多飲、多食、多尿和體重減少（三多一少）癥狀。

糖尿病的并發(fā)癥：酮癥酸中毒、各種感染、心腦血管疾病、腎病、眼病。

糖尿病的防治原則：飲食調(diào)控、運(yùn)動(dòng)、藥物治療（降糖藥、胰島素）、病情監(jiān)測(cè)（血糖、尿糖）、心理教育。

飲食總能量不能超標(biāo)，維持理想體重，選擇血糖指數(shù)低的食物，如首選  玉米、蕎麥、燕麥等；增加可溶性膳食纖維的攝入；控制脂肪、膽固醇的攝入；預(yù)防心腦血管疾病、高血脂等并發(fā)癥；選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；減少酒和鈉鹽的攝入；多吃果蔬類（含糖高的除外）提供豐富的Vit、無機(jī)鹽。

控制血糖在4.4~7.0mmol/L， 4.4~10mmol/L。愿每一個(gè)人都從從小做起、自我做起，早期預(yù)防，健康生活，提高生活質(zhì)量。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>

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