這些習(xí)慣會(huì)造成乳腺增生，女性朋友要注意
1. 月經(jīng)失調(diào)。患有乳腺增生的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)顏色比較淡、痛經(jīng)、月經(jīng)時(shí)間不固定等癥狀。
2.容易煩躁、生氣、精神緊張。
3.有一些患者會(huì)出現(xiàn)乳頭溢液的癥狀，屬于自發(fā)性溢液，溢液的顏色為棕色或者草黃色。
4. 乳房脹痛或者刺痛，一邊的乳房痛的情況比較常見，疼痛比較嚴(yán)重的患者不可以觸碰乳房，會(huì)影響到日常的生活和工作。主要是乳房腫塊的位置比較疼痛，也會(huì)想著肩部、背部、胸肋部、側(cè)腋窩部發(fā)展，有的時(shí)候乳房會(huì)癢。在月經(jīng)來臨前的幾天乳房的疼痛感會(huì)加劇。
5.單側(cè)或者兩邊的乳房會(huì)出現(xiàn)乳房腫塊，乳房腫塊有一個(gè)或者多個(gè)。腫塊沒有明顯的邊界，大小不一樣。
1.不健康的飲食。經(jīng)常吃高脂肪等食品。
2.人工流產(chǎn)、沒有哺乳、穿太緊的內(nèi)衣。
3.情緒容易激動(dòng)、精神緊張、沒有充足的睡眠、長期熬夜。
4. 黃體素分泌數(shù)量下降。
熘洋白菜。白菜之中含有多種人體所必須的維生素，并且含有大量的膳食纖維，可以讓人體少吸收脂肪。做法：把洋白菜的老葉子去掉，洗凈，把水分弄干，溫水泡發(fā)木耳，在碗中加味精、醋、白糖、食鹽、水、淀粉，調(diào)成料汁。在鍋中放入油，燒熱，到七八成熱的時(shí)候放入白菜，翻炒，等到白菜變軟以后放入木耳，繼續(xù)翻炒，倒入調(diào)好的料汁，燒汁，撒上一點(diǎn)明油，就可以出鍋了。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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