保護(hù)胃 這些食物你一定不能錯過
胃是我們?nèi)梭w消化系統(tǒng)的一個重要器官，與我們的飲食息息相關(guān)。現(xiàn)如今越來越多的人因為長期飲酒，吃辛辣、過冷或是過熱的食物，飲食不規(guī)律暴飲暴食或是不按時吃飯等各種因素導(dǎo)致了胃黏膜受損患上了不同程度的胃病?；加形覆】梢哉f是十分痛苦，大部分患者吃一點東西胃就會有脹痛感，再有嚴(yán)重的人甚至?xí)霈F(xiàn)惡心、嘔吐等反應(yīng)，吃飯需要顧忌很多問題。而且它的患病率也相當(dāng)之高，可能我們之中的十個人九個都可能患有胃病，所以在這么高的發(fā)病率下我們更不能放任它不顧，我們應(yīng)該合理地調(diào)整自己的飲食對自己的胃和健康負(fù)起責(zé)任。
1. 山楂
山楂我們都不陌生，很多小孩子都喜歡吃山楂片因為它酸甜可口對開胃消食有極佳的效用。同時山楂對于肉食積滯有很良好的消除效果，也能減輕胃脹氣的毛病，所以胃病患者多吃山楂會有很好養(yǎng)胃消食的好處。在夏天的時候我們還可以將山楂、酸梅、麥芽放入電飯煲中，小火慢煲50分鐘加入冰糖，做成可口的山楂酸梅湯開胃消食效果更加顯著。
2. 蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、果糖不經(jīng)消化便可吸收可以說對胃功能沒有任何負(fù)荷。同時還有各種維生素、酶類等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)腸胃功能，尤其能促進(jìn)腸胃蠕動對患有胃病的人群養(yǎng)胃調(diào)理有著諸多妙用
3. 南瓜
南瓜里面含有維生素很許多果膠，果膠有很強的吸附作用尤其對于許多病菌、微生物等，對胃黏膜能起到很好的保護(hù)效果，促進(jìn)胃的蠕動消化吸收。很多人胃病是由于胃潰瘍，多吃南瓜可以促進(jìn)胃潰瘍的愈合，起到養(yǎng)胃治胃的療效。平?？梢栽谕盹垥r做一些南瓜粥，不僅容易消化還可以通便美容。
4. 注意飲食習(xí)慣
許多胃病都是由于飲食習(xí)慣太差引發(fā)的，對于很多胃病患者我們講究少吃多餐。意思是我們一定要按時按點地吃飯，可以多吃一頓也不能讓胃酸堆積對胃黏膜造成損害。同時也要適量少量，少量地飲食可以緩解胃的壓力，偶爾的暴飲暴食必然會對胃造成極大負(fù)荷會加重病情。最后要提醒胃病的人群要少吃生冷、辛辣等刺激性的食物，這些所謂的“美食”對你的胃可是百害而無一利。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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