老師嗓子經(jīng)常出問題，懂得護嗓方法很重要！
我們經(jīng)常會說，老師是辛勤的老園丁，老師是無私奉獻的蠟燭，燃燒了自己，照亮了別人。在我們大家的印象里面，老師是一個非常偉大的職業(yè)，但是老師也是非常辛苦的。就比如說老師的一個最大的問題就是經(jīng)常性的會出現(xiàn)嗓子不舒服的情況，這是因為老師長時間的在講臺上用粉筆寫字，所以會呼吸進入很多細(xì)小的粉筆末，另外由于老師需要不斷的講課，所以說嗓子的保護是非常重要的。到底如何護嗓才更有效呢？今天我就給老師們解決這個燃眉之急。
一，改變說話方式。
對于老師這個職業(yè)而言，說話的頻率是非常高的，因為上課講課的時候需要不斷的重復(fù)，不斷的提高自己的嗓門，以確保最后一排的學(xué)生也能夠成功的聽到。但是為了保護自己的嗓子，我們大家不能夠降低說話頻率，又可以適當(dāng)?shù)母淖冏约旱恼f話方式，首先不要刻意的扯著大嗓門兒去講課，因為這樣對于嗓子的傷害是非常大的，我們大家可以選擇購買擴音器，從而協(xié)助擴大自己的聲音。
二，注意口腔衛(wèi)生。
我們大家不知道的是，其實我們的嗓子的健康與否和口腔衛(wèi)生也是息息相關(guān)的，口腔和咽喉是相通的，所以口腔的細(xì)菌也會隨著空氣的流動進入到我們的咽喉當(dāng)中。要注意每天飯后漱口，也要保證每天至少兩次的刷牙，這樣良好的口腔衛(wèi)生可以減少我們出現(xiàn)咽喉炎的頻率。
三，多喝水。
多喝水是保證嗓子健康的一個良好的方式，由于很多學(xué)校里面都有規(guī)定不允許老師在上課的時候過多的喝水，所以我們大家可以把喝水的時間放在下課。每過一節(jié)課之后就要喝一杯水來保證嗓子的濕潤，這樣的做法可以減少我們嗓子受損的程度。
四，飲食清淡。
我們的日常飲食習(xí)慣也會干擾我們嗓子的健康，經(jīng)常性的吃辛辣刺激的食物容易引起嗓子發(fā)炎，也容易造成聲帶的撕裂。盡可能的保證清淡的飲食，多吃一些對嗓子好的食物，比如說雪梨或者是菠菜。在我們感覺到嗓子不舒服的時候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┳o嗓的藥物，從而減輕我們的難受的癥狀。
保護好自己的嗓子，不僅僅是對自己的身體負(fù)責(zé)，也是對老師自己的職業(yè)以及對學(xué)生們的負(fù)責(zé)。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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