坐月子身體弱？多吃這些食物！
一，要多吃雞蛋。
雞蛋的營養(yǎng)價值是非常高的，而且雞蛋是比較普通，比較常見的一種食物，所以說是最合適的一種選擇。雞蛋里面富含非常多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且在消化吸收的時候比較容易，所以利用率比較高。另外雞蛋里面同時含有比較多的脂肪，鈣鐵以及各種各樣的維生素，所以有利于體力的恢復，同時也有利于乳汁的營養(yǎng)增加。
我們大家肯定經(jīng)常會在電視上看到，產(chǎn)婦經(jīng)常會喝雞湯和魚湯，實際上這種湯內(nèi)不僅味道鮮美，有利于促進產(chǎn)婦食欲的增加，而且也可以刺激胃液的分泌，所以就能夠改善消化狀態(tài)，能夠促進乳汁的分泌。另外湯類含有的營養(yǎng)成分比較豐富，而且能夠補充水分，所以是比較有幫助的。
三，可以喝小米粥。
產(chǎn)婦喝粥是比較有作用的，但是并不是所有的粥都適合產(chǎn)婦喝。與大米粥相比之下，小米當中含有的鐵和維生素b的含量更高，并且小米當中含有的膳食纖維更高，所以說更容易消化吸收。另外小米在喝的時候更加方便，對于產(chǎn)婦能量的補充是比較有幫助的。
四，喝一些紅糖水。
產(chǎn)婦在生孩子的過程當中，意味著能量和水分將會大量的消耗，所以在這個時候需要及時的補充能量，但是有的時候我們大家可能沒有現(xiàn)成的補充能量的食物，所以就需要準備一些紅糖水，這樣的話可以非?？焖俚难a充血糖，可以有利于產(chǎn)婦的身體恢復。而且如果產(chǎn)婦失血過多的話，喝紅糖水也有利于改善貧血的癥狀。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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