春季預(yù)防過(guò)敏 教你飲食小妙招

春季是過(guò)敏反應(yīng)發(fā)生的高發(fā)期，一到春天，許多人便出現(xiàn)了嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng)。過(guò)敏反應(yīng)主要是由于空氣中的許多過(guò)敏原進(jìn)入體內(nèi)導(dǎo)致了體內(nèi)的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了過(guò)激的應(yīng)答反應(yīng)。當(dāng)機(jī)體發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)時(shí)，輕者可能會(huì)造成皮疹、紅斑等癥狀，重者可能會(huì)導(dǎo)致器官衰竭，進(jìn)而引起死亡。由此可見(jiàn)，過(guò)敏反應(yīng)務(wù)必不容小覷。那么，在春季的日常生活中，我們?cè)撊绾晤A(yù)防過(guò)敏反應(yīng)呢，下面教你幾個(gè)小妙招。

1，多吃金針菇。春暖花開(kāi)的時(shí)節(jié)，空氣可能會(huì)非常潮濕。在這種潮濕的環(huán)境下，在空氣中便會(huì)有大量的真菌滋生。真菌是引起過(guò)敏反應(yīng)的主要致敏原之一。同時(shí)，潮濕而不潔的環(huán)境也會(huì)導(dǎo)致大量的細(xì)菌滋生，對(duì)人體的健康非常不利。另外，某些真菌的孢子也會(huì)寄生在家里的家紡產(chǎn)品中，這些孢子也是很多人的致敏原之一，一定需要多加注意。針對(duì)這種情況，我們可以經(jīng)常食用金針菇。金針菇也是真菌的一種，根據(jù)研究表明，經(jīng)常食用金針菇可以有效排除體內(nèi)的代謝廢物。

2，多吃蜂蜜可以遠(yuǎn)離花粉過(guò)敏。春季是許多植物的傳粉授粉季節(jié)，而春季的風(fēng)也比較多，因此只要有風(fēng)吹過(guò)空氣中便被帶來(lái)許許多多花粉、種子等?；ǚ圻^(guò)敏是春季過(guò)敏反應(yīng)的主要癥狀之一，花粉過(guò)敏輕則會(huì)引起麻疹、紅斑等，重則也會(huì)造成許許多多的不良反應(yīng)。因此花粉過(guò)敏也需要我們的足夠重視。根據(jù)有關(guān)研究指出，蜂蜜中還有微量的蜂毒，而蜂毒對(duì)于臨床上的哮喘等呼吸系統(tǒng)的疾病具有很好的效果。同時(shí)，蜂蜜來(lái)自于花的傳粉過(guò)程中，因此蜂蜜中含有一些花粉的微小顆粒，經(jīng)常食用蜂蜜可以有效對(duì)花粉產(chǎn)生一些抵抗能力。

3，多吃蔬菜、水果，保證充足的睡眠，使人體的內(nèi)環(huán)境保持穩(wěn)態(tài)。正值冬春換季之時(shí)，人體的體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)許多問(wèn)題，在這種情況下，我們應(yīng)該保證進(jìn)食大量的蔬菜、水果，增強(qiáng)人體體內(nèi)維生素等許多營(yíng)養(yǎng)素的含量，使得人體保持一個(gè)健康的狀態(tài)。同時(shí)也應(yīng)該保證一個(gè)規(guī)律的作息，使得人體的內(nèi)環(huán)境有一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，這樣當(dāng)人體遇到各類疾病的困擾時(shí)，才能進(jìn)行很快的自我調(diào)適。

春季是一年之初，雖然人體在這個(gè)階段會(huì)面臨很多問(wèn)題，但通過(guò)一個(gè)合理的飲食，一定可以使機(jī)體免受過(guò)敏的侵?jǐn)_。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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