想要擁有好身體并不難！試試每天游泳五千米！
毫無疑問，我們每個(gè)人都希望自己的身體能夠變得強(qiáng)健，能夠抵抗住各種各樣外來的細(xì)菌，能夠擁有比較長久的壽命，但是這樣的身體素質(zhì)是需要我們做出努力的。有些時(shí)候我們大家可能不知道什么樣的運(yùn)動方式以及什么樣的生活習(xí)慣才能夠幫助我們建立良好的身體素質(zhì)。我認(rèn)為在夏天的時(shí)候，面對著外面的炎炎酷暑，我們大家可以把自己的身心都交付在水中，讓自己在水里面進(jìn)行一場力量與身體素質(zhì)的較量。今天我就給大家介紹一下，對我們來說游泳到底有多么大的好處。
一，讓皮膚變得更細(xì)膩。
如果對于人類進(jìn)化史有所了解的人都會知道，在地球上最開始的生物是海洋生物，而我們的人類也是一步一步的由各種各樣的海洋生物而進(jìn)化而來的，所以歸根到底我們的祖先是來自于海洋。所以當(dāng)我們進(jìn)入到水中之后，相當(dāng)于回歸到了一個(gè)比較原始的狀態(tài)，我們的皮膚密切的與水分接觸，將能夠讓我們的皮膚在新陳代謝的時(shí)候可以保留更多的水分，可以變得更加光滑和細(xì)膩。
二，增加心肺功能。
如果說我們大家認(rèn)為自己的心臟功能以及自己的肺交換氣體的功能不是特別好的話，那么首選的運(yùn)動就是游泳了。因?yàn)樵谟斡镜臅r(shí)候需要我們大家有強(qiáng)大的肺活量，我們不斷的進(jìn)行深呼吸以及深呼氣，這種做法可以有效的增加我們的肺的呼吸換氣的功能，并且長期的體力勞動會導(dǎo)致我們的心臟處于一種比較強(qiáng)健的工作狀態(tài)，有利于維護(hù)我們個(gè)人的健康。
三，塑造線條。
我們大家如果經(jīng)常關(guān)注各種各樣的體育比賽的話，就會發(fā)現(xiàn)，相比較于一些長跑運(yùn)動員以及舉重運(yùn)動員而言，游泳運(yùn)動員的線條往往更加好看。這是因?yàn)樵谒械臅r(shí)候，我們的身體肌肉遇到了水的阻力，而在長期的阻力作用下，我們的線條就會變得柔和自然，會充滿了大自然的美好。所以如果我們有減肥減脂或者是塑形的需要的話，在游泳池當(dāng)中就可以滿足我們的愿望。
四，放松壓力。
其實(shí)我認(rèn)為，對于現(xiàn)在的人們來說，最嚴(yán)重的不是身體上的問題，而是心理上的問題。即使身體健康，沒有積極樂觀的心態(tài)也是不行的。在游泳的時(shí)候能夠讓我們通通快快的流汗，讓我們能夠盡情的揮灑著自己的汗水，這種釋放壓力的方式是非常有效果的，往往游泳之后我們大家能夠忘記煩惱。
再加上夏天的時(shí)候溫度十分炎熱，泡在游泳館里就是一種良好的選擇，所以希望大家能夠重視游泳這一種比較有趣的體育運(yùn)動。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>
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