指甲出現(xiàn)豎紋，有可能是營(yíng)養(yǎng)素缺乏
我們有時(shí)候能夠觀察到自己的手指甲出現(xiàn)條紋，并感覺(jué)凹凸不平，我們或許并不在意，其實(shí)指甲出現(xiàn)豎紋也是我們身體作出的警示，那么是什么造成這種情況呢？又預(yù)示著我們身體出現(xiàn)哪些狀況呢？下面一起了解下。
1、維生素缺乏
體內(nèi)維生素缺乏也會(huì)引起指甲出現(xiàn)豎紋的，尤其在維生素A大量缺少的狀態(tài)下，還會(huì)伴隨皮膚干燥，嚴(yán)重者會(huì)引起夜盲癥等。所以要及時(shí)補(bǔ)充維生素A，富含維生素A的食物有胡蘿卜、西紅柿、動(dòng)物肝臟、奶及奶制品等。另外還要注意合理搭配膳食，不要偏食，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的合理調(diào)節(jié)。2、體內(nèi)缺鈣
當(dāng)人體缺乏鈣質(zhì)的時(shí)候指甲也會(huì)出現(xiàn)條紋，這時(shí)候我們就需要加強(qiáng)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，除了要多吃點(diǎn)富含鈣質(zhì)的食物，比如魚(yú)肉、豆制品、堅(jiān)果類、牛奶等。還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D，有利于鈣的吸收。深海魚(yú)，蛋黃，奶油中都含有，交多的維生素d。
3、營(yíng)養(yǎng)不良
除了缺少維生素、礦物質(zhì)外，蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素不足的時(shí)候指甲也會(huì)出現(xiàn)豎條紋。這種情況多是由于偏食或者過(guò)度節(jié)食而引起的，這個(gè)時(shí)候就需要適當(dāng)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，并且要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要過(guò)度挑食，或者為了減肥而節(jié)食。4、其他因素
過(guò)度勞累或者長(zhǎng)期熬夜生活工作壓力大，使身體處于疲憊的狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)指甲豎條紋。這個(gè)時(shí)候要對(duì)自己的工作及生活作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。保證足夠的睡眠，和規(guī)律的作息，并注意適當(dāng)減壓，緩解自己的情緒，不要給自身太大的壓力，提高睡眠質(zhì)量。若內(nèi)臟器官出現(xiàn)炎癥，也會(huì)出現(xiàn)指甲豎紋。同時(shí)還要時(shí)刻關(guān)注自己的身體健康，及時(shí)找到病因，不要讓內(nèi)臟病情進(jìn)一步惡化。也有可能是外傷所致，大家在生活中難免會(huì)受到磕磕碰碰，指甲表面也會(huì)出現(xiàn)明顯的受損，產(chǎn)生豎紋的形狀，所以大家平時(shí)要注意手部護(hù)理。
上面內(nèi)容是對(duì)是對(duì)指甲有豎紋原因的簡(jiǎn)單分析，大家平時(shí)如果在生活中發(fā)現(xiàn)自己的指甲有異常，也不要忽視這種情況，找到具體的原因，并作出適當(dāng)?shù)纳钫{(diào)整和飲食調(diào)整。保證營(yíng)養(yǎng)的充足，規(guī)律的作息，還要注意堅(jiān)持鍛煉，相信你的指甲豎紋會(huì)很快消失。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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