身體就是偏愛可預(yù)測性
在我們的生活中，作息規(guī)律是十分重要的，這是因?yàn)槲覀兊纳眢w需要健康的有活力的生物鐘，這一點(diǎn)我相信大家都知道，除了作息之外，我們的身體甚至連吃飯的時(shí)間都偏向于規(guī)律性的。對于我們的身體，他最偏愛的就是可預(yù)測性，因?yàn)榭深A(yù)測性才能給身體安全感。
有些朋友會說，我很健康因?yàn)槲业恼Ｉ钜恢焙芤?guī)律，在這里小編想要告訴大家，規(guī)律的作息不僅是正常的生活需要的，甚至在你生病時(shí)，也需要維持正常、規(guī)律的作息。我們在生病時(shí)，經(jīng)常會花很多時(shí)間去臥床睡覺，有一部分是因?yàn)樗幬锏脑颍嗟氖俏覀兊慕?jīng)驗(yàn)告訴自己這時(shí)候需要多睡覺，其實(shí)這種做法并不正確，因?yàn)樯眢w偏愛規(guī)律，但是你卻在他感到不舒服的時(shí)候打破了這種偏愛，更有些朋友在生病時(shí)甚至連飯都不好好吃，這樣對身體的損害就會更大。
我們在生活中會注意到一個(gè)有趣的現(xiàn)象，如果我們一直保持在一個(gè)固定的時(shí)間點(diǎn)入睡，我們醒來的時(shí)間也基本就會固定，多睡一會兒也不行，這就是身體偏愛規(guī)律的體現(xiàn)。這是身體自然的節(jié)奏，大家經(jīng)常說養(yǎng)生，其實(shí)養(yǎng)生就是身與心的結(jié)合，身體受作用于自己的思想，而自己的身體狀態(tài)反過來又會影響自己的思想。我們在調(diào)養(yǎng)生息中最應(yīng)該做好的就是傾聽自己身體的聲音，然后自律、自愛的在生活中做出身體聲音的反饋。
睡眠可能是大家最關(guān)注的有關(guān)作息的問題了，現(xiàn)代生活中大家壓力都很大，有很多朋友會習(xí)慣于熬夜，其實(shí)這就是在提前透支自己的健康，已經(jīng)有研究指出，一晚的睡眠時(shí)間要是比我們身體需要的睡眠時(shí)間少了一個(gè)小時(shí)以上，白天的警覺性就會降低三分之一。人在嬰兒時(shí)期就已經(jīng)開始建立“晝夜節(jié)律”了，在嬰兒六周大的時(shí)候，就開始在肚子里儲存牛奶以睡夠更多的時(shí)間，有些幸運(yùn)的寶寶在六周大的時(shí)候就已經(jīng)可以熟睡一整晚了，這種健康的睡眠習(xí)慣也會伴隨著小朋友終身。晚睡其實(shí)是一種非常不健康的習(xí)慣，因?yàn)槲覀兊纳眢w偏愛規(guī)律性，但是如果迫不得已要偶爾晚睡一晚上也一定要注意第二天的起床時(shí)間最好和平時(shí)一樣，因?yàn)檫@樣身體的平衡才不會被打破。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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