果蔬籽也有你想象不到價(jià)值
很多果蔬一般會(huì)攜帶一部分種子，對(duì)于很多人來(lái)講吃果蔬吐籽也是一件比較麻煩的事情，但是對(duì)于一部分果蔬來(lái)講，其內(nèi)部所含有的籽也具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，下面我們就全面了解下有關(guān)果蔬種子的營(yíng)養(yǎng)吃法。
1、西瓜籽
西瓜籽具有很好的清熱化痰效果，而且還有消暑解渴的作用，對(duì)于經(jīng)?？人蕴刀?、口舌干燥的人群可以適當(dāng)食用西瓜籽。而且西瓜籽能夠幫助人體降壓、降血脂，而且還有健胃通便的作用?，F(xiàn)在很多人在購(gòu)買(mǎi)西瓜的時(shí)候，都鐘情于選擇無(wú)籽西瓜，其實(shí)這些西瓜大都屬于轉(zhuǎn)基因或者激素類(lèi)西瓜，經(jīng)常食用對(duì)人體并無(wú)益處。在吃西瓜的時(shí)候西瓜籽可以打漿煮熟后加蜂蜜喝，也可以直接跟西瓜肉一起榨汁飲用。
2、南瓜籽
南瓜籽是南瓜的種子，我們?cè)谑秤媚瞎系臅r(shí)候，往往把它們棄之不用，其實(shí)南瓜籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不容輕視，在市場(chǎng)上我們可以經(jīng)常見(jiàn)到很多炒貨南瓜籽，南瓜籽具有很強(qiáng)的抗氧化作用，經(jīng)常食用有顯著抗衰老的效果，適宜于作為年輕愛(ài)美女性人群的悠閑食品。南瓜籽也含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)于促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，改善人體記憶力也有不錯(cuò)的效果，另外南瓜籽還能夠有效調(diào)節(jié)人體膽固醇和血壓的水平，對(duì)于預(yù)防心血管疾病也是不錯(cuò)的食療佳品。南瓜籽生吃、熟吃都可以，但是生吃的口感沒(méi)有熟吃好，不過(guò)生吃的藥用價(jià)值要比熟吃的高很多。所以建議食用南瓜后把籽留下來(lái)可以曬干后食用。
3、石榴籽
對(duì)于很多人在食用石榴的時(shí)候往往會(huì)把籽嚼一下然后吐掉了。還會(huì)覺(jué)得比較麻煩，雖然吃起來(lái)麻煩但是石榴有助消化、降血糖的效果，而且石榴籽所含有的一些特殊成分具有稀釋血液的作用，有助于促進(jìn)心臟血液的供應(yīng)。對(duì)于心臟病患者有很好的食療效果。而且石榴籽對(duì)女性護(hù)膚，預(yù)防皺紋老年斑有很好的效果。石榴籽可以直接嚼著吃，但是需要注意的是石榴籽不易消化，所以對(duì)于腸胃不好的人群不宜直接嚼著吃，可以將其與果肉一起榨汁飲用。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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