經(jīng)常吃紫薯可以減肥嗎
“我最近因?yàn)樯聿淖兣?，每次運(yùn)動(dòng)一下都覺得非常的累，有的有的時(shí)候感覺自己經(jīng)常喘不過氣來一樣，非常的難受，我想調(diào)整下飲食改善一下身材，我想了解一下吃紫薯可以減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！可以的，要用紫薯代替主食，才可以起到減肥的效果。但是同時(shí)減肥還需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2016-12-30