晚上暴走真的能減肥嗎
“我是一個上班族的男性，平時我很少運動加上飲食不規(guī)律，現(xiàn)在變胖了很多，家人擔心我這樣對身體健康不利讓我減肥，如果晚上下班我暴走這樣能夠運動，我想知道能不能起到減肥的效果呢！
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！建議飯后休息半小時，然后再運動。并且注意飲食不要太油膩，晚上不要吃太多。減肥不要嫌慢。可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2016-12-30