喝什么安神有助于睡眠
“我最近一段時(shí)間可能工作壓力大的原因，明天睡眠質(zhì)量都特別的差，最近一段時(shí)間我想調(diào)理一下睡眠，以免身體出現(xiàn)什么嚴(yán)重的毛病，我想知道喝什么安神有助于睡眠呢？
2018-08-16
1個(gè)回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！工作壓力大、精神緊張、飲食不當(dāng)?shù)龋际菚绊懰叩?，建議在晚上睡前半小時(shí)喝200nl牛奶，有助于促進(jìn)睡眠，白天要減輕工作壓力，勞逸結(jié)合，也可以吃點(diǎn)谷維素，具有安神的作用。
2018-08-17