運動能減肥嗎
“男性，今年35歲，人到中年就容易發(fā)福，我也不例外，結(jié)婚幾年長胖了30斤，老婆讓我減肥，但是我又管不住自己的嘴，不讓我吃肯定不行，運動減肥可以嗎，效果好嗎，會反彈嗎
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
運動是減肥的做好方法，但是嗎，最好是做有氧運動，有氧運動是一種恒常運動，是不是"有氧運動"，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，比如快走，跑步等。
2016-11-16