經(jīng)常跳繩練什么部位肌肉
“我是一個(gè)年輕的男性，我平時(shí)很少運(yùn)動，現(xiàn)在身材變得非常的胖，并且感覺一點(diǎn)都不健康，最近聽朋友說跳繩能鍛煉身體，我想了解下經(jīng)常跳繩練什么部位肌肉？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
跳繩主要是鍛煉腿部肌肉與腹部肌肉以及胳膊的肌肉的，運(yùn)動減肥是最好的，但是，一定要達(dá)到有氧運(yùn)動才有效果，每次要堅(jiān)持半小時(shí)以上，然后，注意適當(dāng)控制飲食。
2017-02-24