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睡前吃太飽的危害是什么

夢(mèng)傾她城 問(wèn):

最近我總是工作非常的忙,有的時(shí)候白天工作忙就忽略了自己的飲食,有的時(shí)候晚上下班之后就會(huì)吃的很多,我擔(dān)心一直這樣影響健康,每天睡前吃太飽的危害是什么呢?

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢(xún)國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!睡前不要吃太飽,不僅影響睡眠,還會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,會(huì)對(duì)胃造成消化負(fù)擔(dān)。如果一定要增加點(diǎn)夜宵,建議選擇牛奶,既可以緩解饑餓,又可以促進(jìn)睡眠。

2017-11-29

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