一杯脫脂牛奶的熱量

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

你好！減肥期間喝全脂牛奶就可以了，脫脂牛奶也是有營養(yǎng)的，但是缺乏脂肪溶解性維生素，牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣以及少量維生素，礦物質(zhì)鎂、磷等。鈣磷比例適當(dāng)，更好的促進(jìn)鈣吸收，牛奶還能夠起到安神促睡眠的作用，能量也不是很高，對(duì)減肥沒有什么影響。