吃什么東西有助于睡眠
“老媽最近睡眠不是太好，看了醫(yī)生給了一些安神補腦的藥，吃著效果也不是太好，我就想著用平時的飲食來調(diào)節(jié)一下，想知道吃什么東西能有助于睡眠呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！睡眠不好，不要壓力過大，中老年人的睡眠質(zhì)量會降低，可以每天睡前半小時喝點牛奶，飲食上吃些雜糧，補充谷維素，具有安神幫助睡眠的作用。
2017-10-13