吃什么東西有助于睡眠
“老媽最近睡眠不是太好,看了醫(yī)生給了一些安神補腦的藥,吃著效果也不是太好,我就想著用平時的飲食來調(diào)節(jié)一下,想知道吃什么東西能有助于睡眠呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好!睡眠質(zhì)量差,可以吃些有安神作用的食物。上了年紀之后,睡眠質(zhì)量會降低,可以每天睡前半小時喝點牛奶,飲食上吃些雜糧,補充谷維素,具有安神幫助睡眠的作用。
2017-10-13