早上空腹跑步真的能減肥嗎
“我最近身材變胖了很多，我想通過運動和調(diào)整飲食減肥，由于我平時比較忙，我都是每天早晨跑步，我特別著急瘦下來，我每天早晨都不吃早晨，我想了解下早上空腹跑步能減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
可以的，最好是注意跑步時間，時間不能小于1小時才有效果，因為減肥運動需要有氧運動，有氧運動是一種恒常運動，是不是"有氧運動"，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，時間短效果不明顯。
2016-11-06