一天不吃飯真的會(huì)瘦嗎
“這兩天我發(fā)現(xiàn)自己的身材變得越來越胖，我特別擔(dān)心自己這樣胖下去會(huì)影響到形象，我想都說想要瘦下來必須少吃飯，我想知道一天不吃飯會(huì)瘦嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！會(huì)瘦，但是不能采取，會(huì)降低代謝、降低免疫力，迅速反彈。減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面?？梢赃x擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-09-05