減肥期間可以吃麻醬嗎
“這段時間我一直在調(diào)整飲食減肥，現(xiàn)在已經(jīng)瘦下來幾斤了，離理想體重還差一點，所以飲食上我還控制得比較嚴格，我想了解一下減肥期間可以吃麻醬嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！麻將熱量比較高，減肥期間不建議食用。減肥可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2017-08-30