西米真的可以減肥嗎
“最近一段時間我發(fā)現(xiàn)自己變胖了很多，我想減肥，都說讓我注意調(diào)整飲食多吃一些營養(yǎng)豐富又有助于減肥的食物，這樣不會損害健康，我就買了一些西米，我想知道西米可以減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！西米是經(jīng)過加工之后的米，對減肥沒什么幫助。減肥可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾猿峙懿?，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2017-08-30