經(jīng)常吃什么粥養(yǎng)胃又減肥
“我最近一段時間一直在節(jié)食減肥，可是因為一直不吃飯總是感覺胃疼，我都說有胃病一定要注意養(yǎng)胃，這樣才能好的快，可是我又不想放棄減肥，我想知道什么粥養(yǎng)胃又能減肥呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！養(yǎng)胃保護腸胃的食物可以選擇小米粥、雜糧粥、薯類粥等，可以放一點蔬菜、例如胡蘿卜、小白菜等。煮粥時不要加堿，會破壞維生素。除了含有豐富的維生素B以及礦物質(zhì)以外，還含有豐富的膳食纖維，可以養(yǎng)胃，還可以幫助緩解血糖的上升，控制體重。猴頭菇也具有養(yǎng)胃的作用。
2017-07-29