一天不吃飯真的能減肥嗎
“我最近發(fā)現(xiàn)自己變胖了很多，現(xiàn)在我特別擔(dān)心自己會(huì)出現(xiàn)高血脂，所以我想調(diào)整飲食來減肥，我又不是特別愛運(yùn)動(dòng)，我想知道如果一天不吃飯真的能減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！不能，會(huì)降低代謝、降低免疫力，迅速反彈。減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面?？梢赃x擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-07-29