蔓越莓真的減肥嗎
“最近一段時(shí)間一直調(diào)整飲食在減肥，很多容易發(fā)胖和熱量高的食物我都不吃了，所以平時(shí)飲食也特別的注意，這兩天我特別想吃蔓越莓，就買了一些蔓越莓干，都說蔓越莓對(duì)身體很好，我想知道吃蔓越莓能夠減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！不能，蔓越莓的含糖量還是很高的，而且大多是蜜餞，糖鹽都會(huì)添加，不利于減肥。減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-07-29