一碗飯到底有多少卡路里
“最近正在忙著減肥，朋友說(shuō)減肥最重要的就是少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，少吃飯吃多少??？還能比一碗再少嗎？一碗飯究竟有多少卡路里??？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
減肥要注意早晚餐的營(yíng)養(yǎng)全面?？梢赃x擇谷薯類(lèi)做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-07-24