吃酸菜真的可以減肥嗎
“最近一段時間我發(fā)現(xiàn)自己的身材變胖了一些，尤其是肚子上的贅肉特別的多，看上去很難看，都說減肥要調(diào)整好飲食，這樣才健康而且有效果，我想知道只酸菜可以減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！酸菜含鹽量比較高，不建議經(jīng)常食用。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2017-07-21