網(wǎng)站地圖
當(dāng)前位置: 首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)師 > 最新問(wèn)答 > 正文

怎樣控制飲食才能健康減肥呢

ˉ夨落旳尐孩。 問(wèn):

我最近發(fā)現(xiàn)自己變胖了很多,穿什么衣服都很難看,我在節(jié)食減肥,可是總是出現(xiàn)頭暈渾身乏力的現(xiàn)象,都說(shuō)減肥不能完全節(jié)食,要控制和調(diào)整好飲食才能健康減肥,我想知道怎樣控制飲食才能減肥呢?

2017-07-15 減肥 控制飲食
有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢??梢悦刻靾?jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。

2017-07-16

猜你喜歡