燕麥片到底怎么吃有營(yíng)養(yǎng)
“這兩天家里每天早餐都是用牛奶泡麥燕麥片吃，可是我覺(jué)得這樣吃燕麥片雖然方便，但是不知道會(huì)不會(huì)把燕麥片的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮出來(lái)，我想知道燕麥片怎么吃有營(yíng)養(yǎng)呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！燕麥營(yíng)養(yǎng)豐富，可以經(jīng)常食用。泡牛奶、泡酸奶、煮飯都可以。燕麥?zhǔn)歉缓攀忱w維的食物，五谷雜糧，含有豐富的膳食纖維、維生素B、谷維素等。保護(hù)腸道、神經(jīng)、皮膚、良好睡眠！起到重要作用！并且，挑選燕麥的時(shí)候要看配料表，不要購(gòu)買(mǎi)含有添加劑的燕麥，最好配料表里只有燕麥一項(xiàng)。營(yíng)養(yǎng)成分表中的膳食纖維含量很重要，越高越好。
2017-06-06