適合老人的食譜
“我朋友家老人最近一段時間總是容易便秘，有的時候飲食不當就容易出現(xiàn)胃脹的情況，我想知道適合老年人吃的食譜有什么，怎么做能保證營養(yǎng)和調(diào)理身體呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！對于老年人，首先在飲食上，要注意不要吃不宜消化的食物，粗糧不要吃太多，適量就好。注意新鮮的蔬菜水果的攝入，多吃奶類、大豆，及其制品。注意補鈣，老年人鈣流失較多，可以使用膳食營養(yǎng)補充劑進行營養(yǎng)補充。每天要做適量的運動，增強體質(zhì)，活動筋骨。
2017-01-09